Massoterapia

Massoterapia: É um conjunto de práticas e manobras corporais ou manipulações técnicas, sistemáticas, cientificas ou empíricas, pelas quais aplica-se força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações. tem o objetivo de relaxamento, cura ou simplesmente, estabelecer um contato, um vínculo com alguém.

Classificações

estética: modelagem corporal, drenagem linfática etc.

Terapêutica: Usada para tratar dores e disfunções, crônicas ou agudas. Seu objetivo é produzir efeitos terapêuticos nos tecidos nervosos, musculares, nos sistemas, circulação sanguínea geral e local e algumas disfunções em órgãos.

Esportiva: serve para preparar o atleta antes da competição, relaxa-lo depois e ajudar a restabelecê-lo de lesões. 

Preventiva: seu propósito, como o nome diz, e prevenir problemas ou aumentar o bem estar em pessoas que não apresentem nenhum tipo de patologia ou necessidade específica.

Sensual: a vida íntima dos casais também pode se beneficiar com massagens, seja no aspecto relacionamento físico, seja vida sexual.

Indicações 

- Ação desintoxicante 

- Controle da dor

- Deficiência imunológicas

- Depressão (traumas emocionais)

- Desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático

- Melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade do músculo

- Distúrbios digestivos tais como obstipação 

- Distúrbios psicológicos como o "stress"

- Enxaqueca 

- Insônia 

- Reduzir o tempo de recuperação entre os exercícios de treinamento (isto quer dizer que você se sente mais disposto a treinar mais).

Contra-indicações 

- Pós-cirúrgico imediato

- Áreas de fratura ou torção recente

- Áreas de sangramentos ou tecidos rompidos

- Presença de bolhas na pele

- Em pacientes com câncer ( a massagem, teoricamente pode aumentar as chances de metástase)

- Flebite ( inflamação dos vasos)

- Febre

- Infecções de pele

- Sobre veias varicosas

- Trombose 

- Insuficiência renal 

- Doenças infectocontagiosas. 

Canelite

Canelite : é uma inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos tendões em músculos da tíbia, podendo se tonar fratura por estresse. São dores comuns em corredores e esportistas que envolva o ato de pular(saltitar), exemplo: tae kwon do. 

Causa ( como acontece): Ato de pular. Ocorre durante o exercício e melhora após algumas horas. Evoluindo para dor persistente mesmo com a cessação da atividade, podendo dificultar até o andar de forma lenta. Inicialmente ocorre uma inflamação no periósteo (fina camada que recobre o osso).

Como tratar : alongamento da região posterior da canela, fortalecimento dos músculos que envolve a tíbia. Variar os treinos de acordo com a dor e a capacidade da realização dos exercícios até que, se obtenha uma significante melhora.

Tipos de "DOR"

Para entendermos os diversos tipos de dores e necessário que saibamos o que e dor. Dor é: 1. experiência emocional e sensorial desagradável associada a lesões reais ou potenciais.2. sensação em que uma pessoa experimenta desconforto,angústia, ou sofrimento, devido à provocação dos nervos sensitivos.

Dor aguada: tipo de sensação dolorosa, descrita diversamente pelos pacientes como abrupta, rápida, fulgurante, em pontadas, ou em facadas. Para a maioria dos atleta que apresentam esse tipo de dor, os sintomas e como uma fisgada, como por exemplo na virilha, na coxa, no joelho, no peito do pé. "São dores rápidas".

Dor articular:  é o mesmo que artralgia; pode afetar uma unica articulação como várias ao mesmo tempo. Um exemplo e de artitre reumatóide,osteorartrite, etc, como vimos em alguma postagem anterior.

Dor crônica : tipo de dor contínua,angustiante, nauseante etc. Está quase sempre associada a uma distribuição de tecidos internos, sendo transmitida por fibras do tipo C, amielíticas, com velocidade de 0,5 a 2 m/s. São dores que permanece mesmo depois de um tempo.

Dor fantasma: sensação de cãibra, constrição, dor penetrante ou dor ardente, no membro que não mais existe devido uma amputação. A dor e localizada ou difusa, podendo diminuir com o tempo, ou converte-se em estado permanente e frequentemente incapacitante.

Dor lenta, dor crônica, em queimação, perturbadora : sinais de dor transmitido por fibras C desmielizadas e de lenta condução, e centralmente através do sistema ântero-lateral ( trato paleospinotalâmico).

Dor muscular tardia :  percepção de dor muscular associada com aos  produtos metabólicos finais e costuma desaparecer ainda durante a seção de exercícios é que também ocorre de 24 a 48 horas depois do treino. A dor  pode ser devida a resposta inflamatória ao dano. mesmo com um bom aquecimento e alongamento antes do início do treino e normal sentir essa  dor tardia, muitas vezes devido a carga do treino, relacionado ao esforço que se faz. 

Dor referida: dor projetada em uma região densamente inervada (pele) a distância, normalmente mais superficial do que o órgão de origem que provoca aumento do estímulo nociceptivo. A dor referida é diferente da dor radicular, pois não necessariamente acompanha a distribuição nervosa periférica. 

Dor talâmica : sensação contínua e desagradável no lado hemiplégico.

Dorsalgia : do na região dorsal. 

Relembrando alguns títulos do estado de Goiás em 2010 (TAE KWON DO)

Valéria.R diz: Já  havia conquistado esse título antes no juvenil em 2008 e 2009, confesso que foi a realização de um sonho entre muitos, mais esperei tanto se campeã de um campeonato brasileiro adulto como em 2010, me senti realizada por ser um nível profissional, bem disputado, com excelente adversários. palavras chaves:   A melhor aposta é apostar em si mesmo. Espero fazer um excelente 2011, até chegar ao sonho olímpico tão desejado. 

Nathalia diz :  "Bom... eu ja havia sido vice campea em 2008, fui eliminada em 2009, e agora eu consegui.

 Quando a luta final terminou, senti uma sensacao boa, sensacao de querer pular,gritar,correr,chorar, tudo ao mesmo tempo.Pra mim aquele momento foi muito especial,pois eu tinha realizado o meu maior sonho, o sonho de ser campea brasileira de taekwondo.'Espero que eu consiga ir ainda mais longe, e estar pronta para representar o Brasil nas olimpiadas de 2016".

Gostaria de mencionar outros atletas que também lutaram para realizar os seus objetivos e prabeniza-los  por seus resultados.  

CAMPEONATO BRASILEIRO DE TAEKWONDO (ADULTO E MASTER) Aracaju-SE 03 e 04 de Setembro de 2010
RESULTADO FINAL - MEDALHISTA DE GOIÁS ADULTO MASTER valeria rodrigues  Campeã Wemerson de Jesus Campeão Murilo Machado Bronze Vorico José Campeão Nathalia carrijo (junior)   Campeã  Ricardo Favorito Campeão Francisco de Assis Bronze Antonio Francisco Bronze Marcelo Monteiro Bronze Welder Silva Bronze

Quero dar os parabéns para a Lara Khyshna pela grande vitória nas olímpiadas escolares 2010 e a todos os participantes do evento.

Lara diz: "Fico muito Feliz por ter sido campeã das Olimpíadas Escolares.Pra mim foi uma grande surpresa ter conquistado o primeiro lugar,por que eram quase 20 meninas na chave,então eu tive que me esforça bastante pra mim chegar na final.Ganhei 5 lutas mais não foi nada fácil por que eu machuquei na segunda luta,então dei o meu máximo na terceina e na quarta luta.Quando chegou a (final) eu nem acreditava, Eu lutei com tanta emoção vendo aquele tanto de gente, e meus amigos(as) torcendo pra mim aquilo foi motivador,então eu lutei com muito Amor e Dedicação. Estou Muito Feliz por ter ganhado!Neste ano de 2011 espero conquista vários títulos,e se Deus quiser eu estarei nas Olimpíadas de 2016 representando o nosso país".Palavras chaves: '' Quem dá a vida pelo seu sonho sai vencedor. ''

Articulações e lesões comuns

O sistema articular é constituído pelas articulações e as articulações são formadas pelo conjunto de estruturas que estabelece a conexão entre duas ou mais peças do corpo humano. A maioria das articulações está relacionada com a produção de movimento. De acordo com o tipo de tecido e a complexidade, de sua estrutura as articulações são classificadas: fibrosas, cartilagíneas e sinoviais. Nas articulações fibrosas e cartilagíneas a movimentação é limitada, já as articulações sinoviais apresenta grande mobilidade. 

Classificação das articulações de acordo com a configuração das faces articulares 

1. esferóide : quando de um lado há uma superfície esférica articulando-se numa cavidade correspondente.Ex.: articulação do ombro(gleno umeral) e articulação do quadril (coxo femural).

2. condilar ou elipsóide: constituída de um lado por face articular saliente, alongada num dos sentidos, que recebe o nome de côndilo, a qual se articula com a cavidade do outro osso.Ex.: articulações metacarpofalangianas e articulações temporomandibular.

3. selar: com superfície côncava em uma direção e convexa em outra, com encaixe recíproco.Ex.: articulação carpometacarpo do polegar.  

4. gínglimo ou dobradiça: possui superfícies cilíndricas e apresenta depressão em carretel em um osso e saliência correspondente no outro.Ex.: articulações interfalângicas e articulação úmero-ulnar.

5. trocóide ou pivô: com faces ósseas semicilíndricas completadas por ligamentos que possibilitam a realização de movimento de rotação ao redor de um eixo longitudinal que segue a direção do eixo longitudinal, do osso que se desloca.Ex.: articulação rádio-ulnar proximal edistal, e articulação atlanto-axial.

Lesões comuns 

As articulações podem sinovias por exemplo podem ser lesadas por entorse, que se caracteriza por um movimento bruco que ultrapassa as limitações normais de mobilidade de uma articulação, pode estar associada a uma lesão parcial ou completa do ligamentos, bem como uma lesão das sinovias.A luxação, que é a perda do contato entre as faces articulares, também acomete as articulações sinoviais, provocando dor, limitação de movimento, deformidade e impotência funcional. Estas articulações são ainda susceptíveis a doenças inflamatórias e degenerativas, respectivamente artrite e artrose. 

luxação 

Artrite: é a denominação atribuída à inflamação das articulações, seja de natureza infecciosa, traumática, reativa, imunológica ou metabólica.

Sintomas básicos:

- dor local

- calor

- rubor (vermelhidão)

- edema (inchaço)

- incapacidade funcional

- movimento repetitivo (levando a inflamação é depois a uma possível artrose)

É um quadro grave, devido a seu poder incapacitante. 

Artrose: no caso da artrose existe uma alteração desegnarativa da articulação decorrente  do desgaste da cartilagem articular, inclusive com comprometimento das extremidades ósseas (osteorartrose).

causas: 

- posturas inadequadas 

- desvios da coluna 

- utilização repetitiva de uma articulação.

ATLETAS 

Atletas de alto rendimento que possui uma carga horária de treino elevada, que faz movimentos forçados além dos limites do corpo é faz movimentos repetitivos diariamente e importante fazer um acompanhamento médico para evitar maiores lesões, que comprometeram seus treino é o seu rendimento.Deve-se ser evitado ao máximo as microlesões. O próprio atleta pode evita-las utilizando orientações básicas como :  colocar gelo após o treino sobre as articulações mais sobrecarregadas, alimentação adequada para que o organismo consiga supri as necessidades do corpo, para que as possíveis lesões não seja por má alimentação, respeitar os intervalos de descanso para o repouso e a recuperação do corpo, sem sobrecarregar, levando-o a uma lesão, etc.